depresyondan çıkma yolları etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
depresyondan çıkma yolları etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
7 Ağustos 2012 Salı

Depresyona Giren Çocuklara Oyunla Terapi


Yeni Zelandalı uzmanlar, çocukların bilgisayar başında uzun zaman geçirmelerinden hareket ederek depresyon sorunu için yeni bir tedavi yöntemi geliştirdi.

SPARX isimli bilgisayar oyunu, bilişsel davranışçı terapi olarak bilinen bir psikoloji yaklaşımını uygulayarak çocukların depresyonla başa çıkmasını, bu sayede bilgisayarın çocuklarda güçlendirdiği yalnızlık ve asosyalleşme hallerini bertaraf etmeyi amaçlıyor.

Çocukların terapiye gitme ve depresyonla başetme konusunda aldığı doktor tavsiyelerinden sıkıldığına değinen uzmanlar, bu fantezi oyunda çocukların "savaşcı bir avatar" seçerek, umutsuzluktan dolayı yok olmak üzere olan dünyayı, negatif düşünceler içeren ateş toplarını pozitife dönüştürerek kurtarmaya çalıştığını anlattı.

Buna göre, yeni geliştirilen oyun 7 aşamadan oluşuyor. Oyunun her bir bölümü 35-40 dakika arası sürerken, bu aşamaların geçilmesinde oyunculara bir rehber doktor eşlik ediyor. Öfke kontrolü, uzlaşmacı yaklaşım, rahatlama için düzgün nefes alma eğitimi gibi bölümlerden oluşan oyun, hedef kitle olarak 13 ila 17 yaş grubu arasındaki depresyonlu çocuklara yardım etmeyi amaçlıyor.

Auckland Üniversitesi çocuk ve ergen psikiyatristi ve projenin baş sorumlusu Sally Marry, proje sayesinde artık ruhsal hastalıkların büyük bir sorun olmaktan çıkacağını savunarak, "Artık terapi eğlenceye dönüşüyor" dedi.

Yeni Zelanda'daki intihar oranlarının çok yüksek olduğuna işaret eden Marry, depresyonun tedavi yöntemlerine daha kolay erişilebilmesi gerektiğini vurguladı.

Marry, ergenlik çağına adım atan çocuklardan depresyona girenlerin yüzde 70-80'inin yardım almadığını, bu durumun kötü ders notları, sosyal izolasyon ve olumsuz bir dış görünüş şeklinde hayatlarına yansıdığını ifade etti.

Marry, oyunun Birleşmiş Milletler'in Dünya Zirvesi Ödülleri'nde inovasyon ödülünü kazandığını, ABD, İngiltere, Kanada, Avusturya'nın yanısıra İngilizce'nin anadil olmadığı ülkelerde de piyasaya sürüleceğini sözlerine ekledi.


27 Temmuz 2012 Cuma

Bayanlar Kilo ve Depresyon Derdinden Kurtuluyor


Kilo kontrolünden ruhsal durumu etkilemeye hatta depresyonun etkilerini azaltmaya kadar çok önemli görevleri var.

Belli saatlerde ve belli koşullarda harekete geçiyor. Mesela gece ışıklı ortamda uyumak ya da geç uyumak seviyesini düşürüyor. İç hastalıkları ve beslenme uzmanı Dr. Ayça Kaya melatonin ve kortizol hormonlarının hangi koşullarda aktif olduğunu hurriyet.com.tr'ye anlattı: 

Gece 02.00 'da tavan yapıyor

Bizim vücudumuzda bazı hormonal dengelerimiz var. Özellikle uyku ve uyanıklık sırasında salgılanan hormonlarımız var. Mesela melotonin hormonumuz var. Bu gece saat 21:30 gibi salgılanmaya başlıyor ve gece 02:00-03:00 gibi tavan yapıyor. Sabaha doğru da bu hormonun seviyesi azalıyor.

En çok ışık etkiliyor

Bu hormon vücudun yeniden yapılanmasını sağlıyor ve en çok etkilendiği şey de ışık. Işıklı bir ortamda uyunduğu zaman hormonun seviyesi düşüyor. Bir de kortizon dediğimiz vücudun strese karşı dayanıklılık hormonu var. Bu da sabahleyin 06:00-07:00 gibi salgılanmaya başlıyor ve öğleden sonra gittikçe azalıyor. Akşam 20:00'den sonra ritmi düşmeye başlıyor.

Geç uyuyanlarda yağlanma yapıyor

Eğer gece uyumazsanız, geç saatte uyursanız bu melotonin hormonu yeteri kadar salgılanmıyor ve kortizon salgılanması olduğu için bu kişide yağlanma yapıyor. O açıdan gece 00:00'dan sonra, bölünmemiş, karanlıkta bir uyku metabolizmanın kendini onarması için gerekli en önemli durum.

Hürriyet