spor etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
spor etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
11 Ocak 2013 Cuma

Gece Sporunu Alina'yla Yap!








Gece Sporunu Alina'yla Yap!

Öncelikle uyarayım: Yatakta zıplayan bu seksi kadın fazla enerji yapabilir... :) Videodaki Durex kızı Alina, zıplayarak gece sporu için ısınma hareketleri yapıyor olsa gerek!

Durex’in Sexmograf uygulaması, yataktaki titreşimlerle doğru orantılı olarak performansınızı ölçüyor. Çıkan performans sonucuna göre rozetler de veriyor: Tavşan mısınız, gol kralı mı, yoksa makineli tüfek mi? Öğrenmek için gece sporunuzu yaparken Sexmograf’ı açın ve telefonu yatağa koyun. Unutmayın, sporda pozisyon zenginliği önemlidir! Uygulamayı indirmek için buraya: https://itunes.apple.com/us/app/sexmograf/id507055633?mt=8

Bu uygulamayı anlatan bir de mini-oyun yer alıyor. http://www.durexsexmograf.com/ adresindeki bu oyunda, Alina’nın şampiyonu olmak için epey parmak kası yapmanız, performansınızla odayı bile sallamanız gerecek. Sexmograf’la yatak olimpiyatları başlasın!

Bakalım tüm bunları yapan Durex’ten daha neler gelecek... Facebook hayran sayfasını takip etmekte fayda var: https://www.facebook.com/Durex.Turkiye

Bir bumads advertorial içeriğidir.
5 Kasım 2012 Pazartesi

34. Avrasya Maratonu Baslıyor





Düzenleyen: İstanbul Büyükşehir Belediyesi

Yer: Boğaziçi Köprüsü
Başlangıç: 11.11.2012 09:00
Bitiş: 11.10.2012 17:00

Tarihi Avrasya Maratonu 11 Kasım'da başlıyor.

Kıtalararası bir koşu gerçekleştirmek istersen Avrasya maratonu seni bekliyor. 8 km lik halk koşusunun yanında profesyonel sporcuları da izleyebilirsin. Detaylar ve katılım için tıkla!


24 Ekim 2012 Çarşamba

Sabah Uykusunun Sorumlusu Bulundu RA


Kalktığınızda vücudunuz sanki halatlarla sımsıkı sarılmış gibi mi? Eklemlerinizde yarım dakikadan uzun süren tutukluklar mı var? Romatoid artrit (RA) hastası olabilirsiniz..

Türkiye Romatizma Araştırma ve Savaş Derneği, romatoid artrit (RA) hastalığına karşı "Artık ağrımasın" sloganlı bir kampanya başlattı. Kampanya; ancak son noktada teşhis konulan bu hastalığa karşı bilinçlendirmeyi amaçlıyor. Türkiye Romatizma Araştırma ve Savaş Derneği Başkanı ve Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Romatoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Şebnem Ataman, sorularımızı yanıtladı: 

ÖMÜR BOYU SÜRER 
Romatoid artrit (RA) nasıl bir hastalık? 
RA; eklem ve eklem çevresindeki bölgeleri etkileyen, tedavi edilmediği takdirde eklemlerde hasar bırakan bir bağışıklık sistemi hastalığıdır. Bilinmeyen bir nedenden dolayı vücut; kendi dokularına, özellikle de eklemlerine karşı savaş açıyor. Hastalık ömür boyu devam etmekle birlikte seyri hastaya göre değişiyor. 

Romatizma ile bir ilgisi var mı? 
RA, eklem romatizmaları içinde en sık görülen hastalıklardan birisidir. RA'yı birçok romatizmal hastalıktan ayıran fark; eklemlerde kalıcı hasara, şekil bozukluğuna ve hareket kısıtlamasına neden olmasıdır. 

Son tedaviler nelerdir? 
RA'nın tüm dünyada tedavisi çok nettir. Amerika ve Avrupa Romatizma Birliği, ortak tedavi önerileri oluşturmuştur. Türkiye Romatizma Araştırma ve Savaş Derneği de bu önerileri dikkate alarak kendi tedavi önerilerini oluşturmuştur. Bu hastalığın en etkin tedavisi ilaçla sağlanır. Bu ilaca yanıtsız kalanlarda biyolojik tedavi uygulanmaktadır. 

RA hastası çalışabilir mi?
Son çalışmalarda; erken teşhisle, hastalığın ilerlemesinin durduğu ve yaşam fonksiyonlarının bozulmadığı ortaya çıkmıştır. Bu hastalar normal bir birey gibi çalışabilir. Buna karşılık hastalığın kontrol altına alınamadığı durumlarda, iş gücü kaybının olacağı açıktır. 

RA ihtimalini gösteren erken belirtiler var mı? 
En erken belirtiler el eklemlerindeki ağrı ve sabah tutukluğudur. Hasta kalktığında vücudunu sımsıkı halatlarla bağlanmış gibi hisseder. Zamanla parmaklarda ve bileklerde şişlikler oluşmaya başlar. Hastalığın özelliği; vücudun her iki yarısında bulunan aynı eklemleri birlikte etkilemesidir. Teşhiste kan testi önemlidir. Romatoid faktör (RF) denen antikor, kanda pozitif bulunabilir. Ancak bu antikor hasta olmayan insanların bir kısmında da pozitif bulunduğundan, tek başına tanı koymada yeterli değildir. Bu kişilerin ağrıları olursa, doktora gitmesi gerekir. 


BULAŞICI DEĞİLDİR!
Hastalık bulaşıcı mı? 
Hayır, bulaşıcı değildir. Tamamen kişinin kendi bünyesinin oluşturduğu bir hastalıktır. Romatoid artrit, vücudun özellikle eklem bölgelerindeki dokulara karşı gelişirdiği bir tepkidir. 

Ailesinde romatoid artrit olan birinde, hastalık çıkabilir mi? Yapılan araştırmalarda; ailesinde romatoid artrit hastalığı olanların, RA olma ihtimalinin 2-4 kat daha fazla olduğu görülmüştür. Bu artmış riskin, ortak genetik faktörler ve aynı çevrenin paylaşımı ile ilgili olabileceği düşünülmektedir.

BALIK AĞRIYI AZALTIR, ET ARTIRIR
Bu hastalığa yakalanmamak için neler yapılması gerekiyor? 
Romatoid artritli hastaların çoğu kadındır. Hastalık ise menopoz öncesi dönemde başlamaktadır. Bu durum; bazı kadınlık hormonlarının, bu hastalığın ortaya çıkmasında rol oynadığını düşündürmektedir. Çocuklarını uzun süre emzirmiş olan annelerde, RA daha az görülmektedir. Gebelikten koruyucu ilaçların da hastalık riskini azalttığını gösteren çalışmalar vardır. Sigara kullanımı, bu hastalıkta en güçlü risk faktörü olarak bilinmektedir. Öte yandan zeytinyağı ve balık yağının romatoid artrit riskini azalttığı, kırmızı et ve protein alımının ise eklem ağrılarını artırdığı gözlenmektedir. Eğitim düzeyinin yükselmesinin, riski azalttığına dair çalışmalar da vardır. Romatoid artrit hastalığının nedeni tam olarak bilinmediğinden, hastalıktan tam olarak korunmak da mümkün değildir. Ancak özellikle sigaradan uzak kalmak gerektiği çok açıktır. 

HASTA EKMEK KESEMEZ KAŞIK BİLE TUTAMAZ!
Hasta tedavi olmazsa, hangi risklerle karşı karşıya kalır? 
Zaman içinde eklemin yapısı değişir ve şekil bozuklukları ortaya çıkar. Eklem, normalde yapması gereken fonksiyonları yapamaz hale gelir. Örneğin; hasta kaşık ya da çatal tutamaz, ekmek kesemez ya da kapı kolunu açamaz. Dizindeki ve ayaklarındaki problemlerden dolayı yürümede güçlük yaşayabilir ve ileri dönemlerde tekerlekli sandalyeye bile muhtaç olabilir. 

BİYOLOJİK TEDAVİYLE ŞİKAYETLER AZALIYOR 
Romatoid artrit, kesin olarak tedavi edilebiliyor mu? 
Romatoid artritin kesin tedavisi, yani hastalığın vücuttan tamamen yok edilmesini sağlayan bir tedavi ne yazık ki yok! Ancak hastalığın belirtilerini azaltan veya yok eden, hastalığın ilerlemesini durduran ilaçlar var. Son 10 yıl içinde, RA tedavisi üzerinde büyük gelişmeler oldu. Biyolojik tedavilerle, yani hastalığın temel mekanizmasında ve eklem yıkımında rol oynayan bazı molekülleri engelleyen ilaçlarla, hastalığın seyri oldukça değişti. Gelişmiş ülkelerde romatoid artrit tedavisine yönelik büyük araştırmalar yapılmakta ve yeni biyolojik ilaçlar geliştirilmeye çalışılmaktadır. 
20 Ekim 2012 Cumartesi

Manchester City ile Sekerspor Anlastı

Şekerspor, İngiltere Premier Lig takımlarından Manchester City ile 10 yıllık anlaşma imzaladı.. Çamlıdere Şekerspor, İngiltere Premier Lig takımlarından Manchester City ile altyapıda birlikte hareket etmeye yönelik anlaşma imzaladı.

Spor Toto 2. Lig Beyaz Grup takımlarından Çamlıdere Şekerspor,İngiltere Premier Lig takımlarından Manchester City ile altyapıda birlikte hareket etmeye yönelik anlaşma imzaladı.

Taraflar, bu seneden geçerli olmak üzere 10 yıllık bir anlaşmaya imza atarken, özellikle Manchester City, başkent ekibinin altyapısında yer alan yetenekli futbolcuların geleceklerini mercek altına alıyor. İngiliz temsilcisi, Türkiye'ye göndereceği altyapı antrenörlerinin vasıtasıyla çocukları yakın takibe alırken, beğendikleri isimleri de İngiltere'ye götürerek tüm sorumluluklarını üzerlerine alacak. Beğenilmeleri halinde İngiltere'ye götürülecek ve İngiliz temsilcisinin altyapısında futbol hayatlarını sürdürecek genç isimlerin olası transferlerinden ise Çamlıdere Şekerspor bonservis ücretinin yüzde 50'sini alma hakkını elinde tutuyor. Çamlıdere Şekerspor Kulübü Başkanı Orhan Kapelman, anlaşmayla ilgili olarak yaptığı açıklamada, bu projenin 6 aylık bir çalışmanın ardından hayata geçtiğini belirterek, "6 ay öncesinden planladığımız projemizi hayata geçirdik. İngiltere'den gelen antrenörler altyapımızın koordinasyonunda bizim hocalarımızla birlikte çalışacak" dedi.

Futbolun dünyanın 6. büyük ekonomisi olduğunu, Türkiye'de ise futbolun 1 milyar dolarlık bir ekonomisi bulunduğunu vurgulayan Kapelman, "Önümüzdeki yıllarda bu rakam 3 milyar dolar civarına ulaşacak. Futbol her ne kadar spor olsa da, aynı zamanda ekonomik açıdan çok büyük bir endüstri. Eğer siz endüstrinin içinde olamazsanız her zaman futbolcu ithal etmek zorunda kalırsınız. Bu da ya kendi kulübünüzü zor durumda bırakır, ya da yatırım yapmanızı engeller. Biz bu duruma düşmemek adına altyapımızı çok güçlü hale getirmeyi planlıyoruz. Bunun için Manchester City ile anlaştık" diye konuştu.




Şu an altyapılarında 139 genç futbolcu bulunduğunu, bu rakamın sene sonu itibariyle 300'e ulaşacağının anlatan Kapelman, şöyle devam etti: "İngiliz hocalar ülkemize gelecek, oyuncularımızı takibe alacak ve beğendikleri isimleri İngiltere'ye götürebilecek. Bu çocuklarla ilgili hakların yüzde 50'si bize, yüzde 50'si Manchester City'ye ait olacak. Giden çocukların tüm masrafları İngiliz ekibi tarafından karşılanacak. Kendi tesislerinde ağırlayacaklar ve her türlü sorumlulukları onlara ait olacak. Bu çocuklar dünya futboluna çıktığı zaman, satış bedelinin yüzde 50'sini biz alacağız. Bunu yaparken kendi altyapımızı da güçlendirmek için fırsat bulacağız. Nijerya 1. Lig takımlarından 36 Lion FC ile de bu tür bir anlaşma yaptık. Bu seneki hedefimiz sene sonunda PTT 1. Lig'e çıkmak. Çıktığımız takdirde de Nijerya takımıyla yapılan anlaşma gereği yabancı oyuncularımız hazır. Onları da takıma monte ederek tamamen masrafsız, milyonlarca dolar ödemeden takımımızı kurmuş olacağız. PTT 1. Lig'e çıkardığımız oyuncuların satışı halinde de bir gelirimiz olacak. Bunu da yine altyapıya yönlendirerek devir daime çevirmek istiyoruz. En büyük hedefimiz ise Şekerspor'u birmarka haline getirmek."


Anlaşma 10 yıllık


Manchester City ile yapılan anlaşmanın bu sene itibariyle 10 yıllık bir sürece yayılacağını kaydeden Kapelman, bu sürenin sonunda her iki tarafın isteği olmadan sözleşmenin fesih edilemeyeceğini söyledi.

Kasım ayında Türkiye'ye gelecek İngiliz antrenörlerin de bünyelerine katılmasıyla ülke çapında genç yetenek araştırmasına gireceklerini anlatan Kapelman, sözlerini şöyle tamamladı:

"Bu seneyi deneme olarak görüyoruz, gelecek sene itibariyle çalışmalarımıza çok daha fazla hız vereceğiz. Manchester City antrenörleri, daha çok 14-17 yaş grubu çocuklarla ilgileniyor. Bu antrenörler, hem altyapımızın koordinasyonunun başında olacak, hem de İngiliz takımındaki sistemin kulübümüze yerleşmesinde bize yardımcı olacak. İngiltere'de futbol disiplini ve sistemi üst düzeyde. Oyuncu transferinden ziyade, Manchester City'nin sistemini de takımımıza monte etmek istiyoruz."

Sabah


2 Ekim 2012 Salı

Ünlüler Alex 'in Gidisine Neler Söyledi

İskender Baydar
Alex diye yazilir adam diye okunur.. Bir Galatasarayli olarak tek soyleyecegim budur!!

Ceyhun Yılmaz
"Kral Gibi Gider" cümlemi anlamayanlar var ya da bilgi eksikliği. Yönetim Alex'i kadro dışı birakti. Göndermedi. Giden kendisiydi. Anlaşılmalı.

Ebru Polat
Biz Alex'i kaybettik ama sen taraftari kaybettin syn Kocaman!!

Pascal Nouma
Alex icin uzuldum, final boyle olmamaliydi.. Onu en iyi ben anliyorum..



Alişan
Boyle bir son bize hic yakismadi hemde hic!!!!! 1 bucuk yildir arkanizda duran taraftara hediyeniz bu mu!!!!! gunah gunah... ALEX ALEX ALEX...

Ata Demirer
Her Fener derbisinden önce 'inşallah oynamaz diye dua ettigimiz adam.' Bir Galatasaraylı olarak seni seviyorum hoşcakal Alex! Gercek yetenek

Seren Serengil
Alex donene kadar aykut kocaman da gıdene kadar pasif bir fbliyim! Ne mac seyrederim ne giderim vefasızlık olmaz!

Hasan Kaçan
Azizim Alex, biz böyleyiz kusura bakma. Verdiğin futbol zevki için teşekkür ederiz. Hataların olmuştur, hangi Aziz'in olmadı ki...

Nilgün Belgün
Bir Galatasarayli olarak Alex'in gitmesine ben bile üzüldüm.

Ali Eyüboğlu
F.Bahçe Alex gibi bir efsaneyi gonderdi, biz Trabzonspor'u siradan bir Anadolu takimi yapanlari gonderemiyoruz.

Burak Özçivit
Alex'e bu yaptırılan taraftarı karsına alma bicimidir.

Mehmet Coşkundeniz
Ey Aykut Kocaman sen bu takımdan gönderildiğinde isyan eden taraftar Alex için de sana isyan edecek tabii ne sandın!!!

Hamdi Alkan
Alex için çok üzüldüm.. Heykeli dikilecek kadar taraftarın sevgilisi olmuş bir futbolcuyla FB noktayı bu sekilde koymamalıydı..

İbrahim Tatlıses
Alex gitti. Aykut hoca artık bizi kümeye taşır.Allah bütün Fenerbahcelilere yardim etsin...

Metin Şen
Alex'i ustune para verip yollayan basta Aziz Yildirim ve yonetimi Aykut Kocaman ile birlikte istifa etmelidir..

Murat Boz
Alex de Souza aklımda her zaman saygı ve sevgi duyulan Fenerbahce'nin kaptanı olarak kalacak. Kendisine karıyerinde basarılar diliyorum.

20 Ağustos 2012 Pazartesi

Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırıyor ?


Hangi çeşit sporların ve eğlence faaliyetlerinin kalorilerimizden kurtulmamızı sağladığını bilmek şüphesiz bizim için faydalı olur. Ama, bu aktivitelere başlamadan önce doktorunuza danışın, spordan önce ısınmayı ve gevşemeyi unutmayın. İşte size yağlarınızdan kurtulmak için yapabileceğiniz 11 aktivite.

Koşu: 30 dakikalık bir koşu 450 kalori harcamanızı sağlıyor. Koşmak aynı zamanda kalp ve solunumla ilgili antrenman sunuyor. İyice ısının, uygun ayakkabılarınızı giyin ve sakatlanmamak uygun bir tempoda koşun.

Kaya tırmanışı: Kaya tırmanışında bir kayadan diğerine ulaşmak için fazla enerjinizi atıyorsunuz. Kalbiniz için bunu çok sık tekrarlamayın, kaya tırmanışı her yarım saat için yaklaşık 371 kalori yakıyor .

Yüzme: Yüzmek, mükemmel bir vücut antrenmanı sağlıyor ve uyguladığınız yüzme şekline bağlı olarak yarım saatte 360 kalori yakmanızı sağlıyor. En iyi yüzme antrenmanı mesafe idmanıdır.

Bisiklet sürmek: Bisiklet kullanmak mükemmel bir egzersizdir. Hızınıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık 300 ya da 400 kalori yakarsınız. Bisiklete binme ayrıca iyi bir kardiyo (kalple ilgili) idmanı sağlıyor.

Boks: Ringde ayakta kalmak için yeterince hareket ederseniz, her 30 dakikada 325 kalori kaybedersiniz. Kalp ve solunumla ilgili sağlığınız ve kas dayanıklılığınız yükselecektir.

Raket topu: Çalkalayarak yarım saatte yaklaşık 300 kalori yakabilirsiniz. Raket topu size fantastik bir kalp ve solunum idmanı sunuyor. Vücudunuzun alt bölümünü güçlendiriyor ve sağlamlığını artırıyor. Ayak bileğinizi burkmamak için öncelikle ısınmalısınız. 

Basketbol: Basketbol oynarken durmaksızın hareket etmek yarım saatte 288 kalori civarında bir kayıp sağlıyor. Basketbol, esnekliği, dayanıklılığı ve kalp- solunum sağlığını geliştiriyor. Ani burkulmalara ve dönüşlere karşı ısınmalısınız.

Kürek sporu: Yarım saatte 280 kalori yakabileceğiniz kürek sporu, ekstra enerjinizi atmanın en etkili yollarından biri. Kürek çekmek aynı zamanda dayanıklılığı, gücünüzü artırıyor ve omuzlarınızdaki, uyluğunuzdaki ve pazılarınızdaki kasları güçlendiriyor.


Tenis: Eğlenceli bir oyun olan tenis için hız, güç, çeviklik ve reaksiyon süresi gerektiriyor. Tenis oynayarak, kalp ve solunum ile ilgili sağlığınızı desteklerken yarım saatlik bir sürede yaklaşık 250-300 kalori yakabilirsiniz. Ayak bileğinizi sakatlamamak için uygun spor ayakkabı seçmelisiniz.

Kros kayağı: Kar yağarken dışarıda olmak zaten metabolizmanızı hızlandırır. Karla ne kadar yakın olursanız yarım saatte yaklaşık 270 kalori yakarsınız. Değişik zeminler ise iyi bir mesafe idmanı sağlayacak.

Buz pateni: Buz pateni yapmak, eklemlerinizi zorlamadan koşmanın tüm faydalarını sunar. Buz üzerinde yarım saat paten yaparak, 252 kalori tüketebilirsiniz. Paten, uyluğunuz, kalçanız, diz arkasındaki kirişiniz için mükemmel bir egzersiz sunuyor.

Sabah

23 Temmuz 2012 Pazartesi

Altın Madalyada Ne Kadar Altın Var Sizce ?


Olimpiyatlar için hazırlanan altın madalyanın gerçek değeri sizi çok şaşırtacak.

Diyelim ki yıllarca çalıştınız ve emeklerinizin karşılığını olimpiyatlarda kürsüye çıkarak bir madalya ile taçlandırdınız. Peki olimpiyatlar için yapılan bir madalyanın gerçek değerinin ne kadar olduğunu biliyor musunuz? Çoğunuzun "paha biçilmez" dediğini duyar gibiyim. Doğru olabilir ancak ben madalyanın gerçek ağırlığı ve içinde kullanılan madenlere göre değerini soruyorum. 

O zaman merakınızı giderelim ve altın madalyadan başlayalım; altın madalyalar 412 gram ağırlığında. Bunun sadece yüzde 1.34'ü bir başka deyişle 6 gramı altın. Yüzde 93'ü gümüş yüzde 6'ya yakın kısmı ise bakır. CNN Money'nin hesabına göre altın madalyanın madenlerinin değeri 650 dolar. 

Peki ya gümüş madalya?

Gümüşte ise yüzde 92.5 gümüş kalanı bakır... Dolayısıyla eritseniz elde edeceğiniz değer 335 dolar hesaplanıyor.

Yüzde 97'si bakırdan yapılacak bronz madalyanın değerinin ise 5 dolar düzeyinde olduğu belirtiliyor. 1912 yılında dağıtılan altın madalyaların som altındanmış. Anlayacağınız en değerli birincilikler 1912 olimpiyatlarında elde edilenler dersek yanlış olmayız sanırım. 

Hürriyet